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‘빠름’에 중독된 일상, 나는 왜 이렇게 지쳤을까?
한때 나는 빠르게 살아야 한다고 믿었다. 일은 두 배로 처리하고, 인간관계도 넓히고, 한 번에 여러 가지 일을 해내는 것이야말로 ‘능력’이라고 생각했다. 하지만 어느 순간부터 이상한 틈이 생기기 시작했다. 눈앞의 일들은 계속 쌓이는데, 완성도는 낮아지고, 나 자신도 점점 지쳐가는 느낌. 그 와중에 읽게 된 『도둑맞은 집중력』은 나에게 이렇게 묻는 듯했다.“당신의 집중력은 어디로 갔는가?”나도 모르게 흩어진 집중력, 사라진 몰입의 시간. 스마트폰 알림과 쏟아지는 정보 속에서 어느새 한 가지 일에도 온전히 몰입하지 못하는 사람이 되어 있었다. 특히 1장은 나를 깊이 들여다보게 했다. 멀티태스킹은 더 많은 걸 해내는 기술이 아니라, 모든 걸 얕게 만드는 습관이라는 사실. 그리고 그게 내 삶의 깊이를 앗아가고 있었음을 깨달았다. 몰입은 느림 속에서 온다:
나를 다시 세우는 선택
2장과 3장은 내 삶을 다시 구성하게 만들었다. 몰입은 잠시 멈추고 한 가지에 천천히 집중할 때 생겨난다. 나는 늘 고객의 머리를 만지면서도 다음 손님 예약을 확인하고, 동시에 집에 전화해 아이들 식사는 했는지 확인하는 식의 삶을 살았다. 그게 바쁜 엄마, 멋진 프로페셔널인 줄 알았지만, 실은 내 스스로를 산만하게 만들고 있었다. 특히 3장에서 말하는 ‘잠들지 못하는 사회’라는 문장은 깊게 다가왔다. 우리는 피곤하면서도 쉬지 못한다. 몸은 침대에 있지만, 머리는 여전히 일과 걱정 속을 헤매고 있다. 그 상태로 매일을 살아가니, 당연히 집중력은 회복되지 않는다. 깊은 수면조차 잃은 삶에서 ‘깊은 몰입’은 사치일 수밖에 없다는 것. 그래서 결국 나는, ‘의도적으로 느리게 살기’라는 결단을 하게 됐다.
디지털 시대에 맞서는 가장 강력한 무기: 선택과 집중
4장부터는 내가 왜 긴 글을 읽기 어려워졌는지를 설명해줬다. 예전엔 소설 한 권을 밤새 읽던 나였는데, 지금은 다섯 페이지도 힘겹다. 그 사이 나는 짧고 자극적인 정보에 길들여졌고, 깊은 이야기를 따라갈 인내는 사라졌다. 아이들의 집중력이 떨어졌다고 말하기 전에, 내 자신부터 돌아봐야 한다는 통렬한 반성이 밀려왔다. 5장부터 7장까지는 충격적이었다. 내 산만함은 단순한 습관의 문제가 아니었다. 알고리즘에 의해 조작되고 있었던 것이다. 우리의 눈길과 시간, 뇌는 이미 상품이 되어 있었고, 우리는 무의식적으로 ‘집중력을 도둑맞는 삶’을 선택하고 있었다. 이젠 바뀌어야 한다. 그 속도를 멈추지 않으면, 결국 내 삶의 중심도 잃게 될 것이다. 정리하며: 속도를 멈추고, 나에게로 돌아가기 이 책을 덮고 나서, 나는 내 삶을 다시 정의하기로 했다. 더 이상 모든 일, 모든 관계에 반응하지 않겠다. 오히려 정말 중요한 한 가지에 몰입하는 삶, 그 깊이에 가치를 두기로 했다. ‘의도적 느림’과 ‘선택과 집중’은 더 이상 멋진 문장이 아니라, 내가 살아야 할 삶의 방식이다. 몰입은 내 삶에 내가 있다는 증거다. 그리고 나는 이제, 그 증거를 다시 찾고 싶다.