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얼굴 조화와 균형은 조화롭고 유혹적인 외모에 매우 중요합니다. 페이스 요가는 얼굴 근육을 강화하고 조화를 완성하며 전반적인 얼굴 균형을 강화하는 효과적인 시스템이 될 수 있습니다. 이 게시물은 균형 잡힌 대칭적인 얼굴을 구현하는 데 도움이 되는 여러 가지 페이스 요가 운동에 대해 안내합니다. 이러한 연습을 하루 일과에 통합하면 얼굴 미관을 개선하고 자신감을 높일 수 있습니다.
1. 얼굴 마사지 혈자리 강화 및 비대칭 감소
페이스 마사지는 혈자리 개선과 얼굴 비대칭을 줄이는 데 도움이 되는 페이스 요가의 기본 패션입니다. 간접적인 동작으로 손가락 끝으로 얼굴 전체를 부드럽게 부풀리는 것부터 시작하세요. 턱선과 앞부분과 마찬가지로 압력을 느끼는 부위에 집중하세요. 이 마사지는 회전을 강화할 뿐만 아니라 얼굴 근육을 이완시켜 얼굴의 고르지 않은 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. 정기적인 얼굴 마사지는 공기를 줄이고 미성숙한 빛을 촉진하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 수행 방법 손가락 끝을 사용하여 얼굴 전체에 간접적으로 가벼운 압력을 가합니다. 턱선, 앞부분, 눈 아래와 같은 부위에 집중하세요. 매일 5~10번 반짝반짝 반짝이를 계속하면 스타일리시한 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 눈썹 리프팅과 뺨 리프팅
특정 얼굴 근육을 강화하면 얼굴 조화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈썹 리프팅과 뺨 리프팅 운동은 얼굴 균형에 중요한 부분을 차지하는 눈과 뺨 주변 근육을 대상으로 합니다. 눈썹 바로 위에 인디케이터를 올려놓습니다. 눈썹을 눈썹 위로 부드럽게 밀면서 프리터로 약간의 저항력을 가합니다. 5초간 유지한 후 방출합니다. 10초간 반복합니다. 뺨 리프팅 입을 크게 벌리고 뺨을 부풀립니다. 자세를 5초간 유지합니다. 이 운동을 10회 반복합니다. 이러한 운동은 근육의 톤을 개선하고 눈과 뺨 주변 부위를 들어 올려 보다 균형 잡힌 미성숙한 외모에 기여합니다.
3. 스마일 스트레치 및 턱선 스컬프트
얼굴 윤곽 다듬기 얼굴 실루엣 다듬기는 전반적인 얼굴 균형을 달성하는 데 필수적입니다. 스마일 스트레치 및 턱선 스컬프트 운동은 미소와 턱선에 대한 묘사를 향상시키는 데 중점을 두어 대칭적이고 세련된 룩을 연출하는 데 기여합니다. 스마일 스트레치 입꼬리를 위로 코일링하여 미소를 짓습니다. 10초 동안 미소를 유지하면서 프리터로 입꼬리를 부드럽게 당깁니다. 긴장을 풀고 10회 반복합니다. 턱선 스컬프트 고개를 약간 뒤로 숙이고 아래턱을 앞으로 밀어냅니다. 이 자세를 5초간 유지하고 긴장을 풀세요. 10회 반복합니다. 이러한 운동은 턱선을 조각하고 미소의 조화를 강화하여 전반적인 얼굴 모양을 더욱 균형 있게 만드는 데 도움이 됩니다. 결론적으로 페이스 요가를 일주 루틴에 통합하면 얼굴의 조화와 균형을 크게 개선할 수 있습니다. 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 얼굴 근육을 강화하고 회전을 강화하며 보다 조화롭고 미성숙한 외모를 얻을 수 있습니다. 두께가 중요하므로 이러한 방법을 매일 운동하여 스타일리시한 결과를 확인하는 것을 목표로 합니다. 페이스 요가를 자연스럽고 효과적인 방법으로 받아들여 얼굴 미관을 높이고 자신감을 높이세요.
